HIIT on 技术博客 - 有条工具/blog/tags/hiit/Recent content in HIIT on 技术博客 - 有条工具Hugo -- 0.147.7zh-cn2024-2025 有条工具技术博客Tue, 03 Nov 2026 06:15:00 +0800健身房里的数字装备：1RM 估算和 HIIT 计时器/blog/articles/gym-number-gadgets/Tue, 03 Nov 2026 06:15:00 +0800/blog/articles/gym-number-gadgets/练力量的人绕不开两个数字：极限重量（1RM）和组间时间。前者决定训练计划里的重量怎么排，后者决定间歇训练的节奏怎么走。新上的 1RM 计算器和 HIIT 间歇计时器把这两件事搬进浏览器，本地运行，训练时手机开着页面就行。